Es gibt nur wenige Erlebnisse, die so einzigartig, aber gleichzeitig universell sind wie das Liegen im Bett nach dem Sex und das Warten auf ein warmes Handtuch zum Abwischen. Ja, du hast richtig gelesen. Viele sind es gewohnt, ein “Spermatuch” zu verwenden, um die Vulva (und alles andere) nach dem Geschlechtsverkehr zu reinigen. Ist diese Praxis hygienisch? Schadet sie der Gesundheit der Vulva? Führt sie neue Bakterien in das Mikrobiom ein? Reizt sie die empfindliche Haut der Vulva? Welche bewährten Methoden sollte man nach dem Sex anwenden, um sich zu reinigen?
Vulvovaginales Mikrobiom
Die Haut um die Vagina, die umgangssprachlich als Vulva oder medizinisch als Labia majora & minora bekannt ist, hat eine hohe Konzentration an Blutgefäßen und Nerven. Sie besteht auch aus dünnen Zellschichten, die in die Vagina übergehen, welche als Verbindung von der Außenwelt durch den Gebärmutterhals in die Gebärmutter dient. Diese Haut kann unter verschiedenen Bedingungen leiden, die durch Allergene, Reizstoffe, Infektionserreger und Autoimmunerkrankungen verursacht werden. Aufgrund der Dichte der Nerven in diesem Bereich können sich diese Zustände als Rötung, Reizung, Juckreiz und/oder Schmerzen manifestieren.
Dies geschieht, weil die Vagina am besten funktioniert, wenn ihr pH-Wert bei etwa 3,8 bis 4,5 liegt. Das bedeutet, dass die Vagina eine saure Umgebung ist. Wenn der pH-Wert gestört wird und alkalischer wird, können die normalen Bakterien, die als vaginale Flora bekannt sind, nicht überleben oder gedeihen. Dies schafft Raum für schädliche Bakterien, die Entzündungen und Infektionen verursachen. Dieser Zustand ist als bakterielle Vaginose (BV) bekannt. Pilze können auch auf ähnliche Weise gedeihen, was zu einem Zustand führt, der als Candidal-Vulvovaginitis (Hefepilzinfektion) bekannt ist.
Wie Körperflüssigkeiten die vulvovaginale Gesundheit beeinflussen
Da der pH-Wert von Wasser bei 7,0 liegt und Körperflüssigkeiten hauptsächlich aus Wasser bestehen, können Körperflüssigkeiten wie Schweiß und Sperma den vaginalen pH-Wert auf ein alkalischeres Niveau anheben. Darüber hinaus enthalten diese Flüssigkeiten auch die körpereigenen Bakterien eines Partners. Dies gilt auch für gemeinsam genutzte Sexspielzeuge, die Bakterien auf den Körper übertragen können. Es ist wichtig, die Zeit zu minimieren, in der diese Flüssigkeiten auf der Vulva und in der Vagina verbleiben, um die vulvovaginale Gesundheit zu fördern.
Das ideale Ritual zur Reinigung nach dem Sex
Um pathologische Zustände zu verhindern und die Gesundheit der Vulva zu optimieren, können wir bestimmte Praktiken übernehmen. Die Textur, Sterilität und der Allergengehalt der verwendeten Seifen, Reinigungsmittel und Tücher sind dabei von Bedeutung. Die ideale Methode zur Entfernung dieser Körperflüssigkeiten nach dem Geschlechtsverkehr sollte ein mildes, sanftes Produkt sein, das frei von Zusatzstoffen ist. Ehrlich gesagt ist der Goldstandard Wasser oder eine sanfte Reinigung. Obwohl dies immer funktioniert, ist es nicht immer praktisch, direkt nach dem Sex aus dem Bett zu springen und zu duschen.
Die nächstbeste Option ist ein pflanzlich hergestelltes Spray, das klinisch getestet und als sicher und wirksam für die Reinigung nach dem Sex erwiesen ist. Dieses Produkt kann bequem in oder auf deinem Nachttisch aufbewahrt werden, sodass du nach dem Geschlechtsverkehr mehr Zeit bis zur Dusche oder einem Bad hast. Es kann direkt auf die Vulva aufgesprüht und muss nicht abgewischt werden. Es zieht schnell ein und kann dich so reinigen. Alternativ kannst du es natürlich auch auf ein Toilettenpapier sprühen.
Wenn du deine vulvovaginale Gesundheit verbessern möchtest, achte auf deine Reinigungsgewohnheiten nach dem Sex. Dein Intimbereich ist so kostbar, dass er ein Ritual verdient!
