Stress hat bekanntermaßen viele negative Auswirkungen auf unseren Körper und unsere Psyche. Aber wusstest du auch, dass es sich auf unsere Libido auswirken kann? Wenn wir gestresst sind, produziert unser Körper vermehrt das Hormon Cortisol, welches uns in Alarmbereitschaft versetzt und uns dazu bringt, unsere Energiereserven zu mobilisieren. Das kann dazu führen, dass wir uns weniger auf den Moment und unsere Sexualität einlassen können und uns dementsprechend weniger erregt fühlen.
Stress kann auch unser psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen können die Lust auf Intimität mindern und unser Sexualleben beeinträchtigen. Darüber hinaus kann Stress zu einem verringerten Selbstbewusstsein und einer negativen Körperwahrnehmung führen, was ebenfalls Einfluss auf unsere Sexualität haben kann.
Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, wie du damit umgehen und deine Libido verbessern kannst. Hier sind einige Tipps:
- Me-Time: Nimm dir regelmäßig Zeit um einfach zu entspannen und etwas zu tun das dir Freude bereitet. Das kann Yoga, ein Spaziergang im Park, Meditation, ein heißes Bad oder ein gutes Buch sein.
- Move your body: Regelmäßige Bewegung kann nicht nur Stress reduzieren sondern auch die Durchblutung verbessern und die Libido steigern.
- Vermeide übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum: Beide können unsere Schlafqualität beeinträchtigenund zu Müdigkeit und Stimmungsschwankungen führen. Das kann sich wiederum auf unsere Libido auswiren.
- Nutze natürliche Hilfsmittel: Es gibt viele natürliche Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter, die dir dabei helfen können, Stress zu reduzieren und deine Libido zu steigern. Zum Beispiel unser Natural Pleasure Elixir welches zu 100% aus natürlichen Zutaten wie Maca & Ginseng besteht. Dadurch kann es dir helfen Stres, Druck und Anspannung zu reduzieren und die Durchblutung im Intimbereich zu fördern.
- Talk dirty to me: Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu einer gesunden Sexualität. Sprich mit deinem Partner - teile deine Bedürfnisse und Wünsche und arbeitet gemeinsam daran, eure Sexualität zu verbessern.
Ich hoffe, diese Tipps helfen dir dabei, Stress abzubauen und deine Libido zu verbessern.
Don´t worry! Es gibt öftermals Phasen mit verringertem sexuellem Verlangen. Das ist total normal und wie du siehst, gibt es viele Möglichkeiten diese zu überwinden.
